Desktop EMSinco Mashiinka Dhimista Dufanka Jirka

WorkingPxujo

Qalabka muruqa quruxda HIFEM waxay isticmaashaa tikniyoolajiyada HIFEM ee aan soo noqnoqon karin si ay u sii deyso tamarta gariir magnetic-soo noqnoqota iyada oo loo marayo laba daaweyn oo waaweyn si ay u galaan muruqyada qoto dheer oo ah 8cm, oo ay keento balaadhin joogto ah iyo murqaha murqaha si loo gaaro tababar aad u sarreeya oo joogto ah, qotodheerta korriinka myofibrils (muruqa balaadhinta), oo soo saara silsilado collagen cusub iyo fiilooyinka muruqa (muruqa hyperplasia), taas oo tababar iyo kordhinta cufnaanta muruqa iyo mugga.

Faa'iidada

1. Waxay dejin kartaa hababka tababarka muruqyada kala duwan.

2, 180 design xamili radian, ka badan ku haboon design qalooca cudud iyo bowdada, fududahay in la shaqeeyo.

4

shaqada;waxay shaqayn kartaa laba qof ama afar qof isku mar, ku haboon ragga iyo

dumarka.

4. Waa badbaado oo aan duulaan ahayn, aan hadda jirin, aan ahayn hyperthermia, iyo shucaac aan lahayn, mana soo kabasho

muddo.

5

muruq dhis, oo dib u qaabeeya quruxda xadhkaha.

6. Badbaadinta waqtiga iyo dadaalka, kaliya jiifso 30 daqiiqo = 30000 muruq xanuun

(oo u dhiganta 30000 oo duub oo calooshiis ah / squats)

7. Waa qalliin fudud iyo nooca faashadda.Madaxa qalliinka wuxuu u baahan yahay oo kaliya in la saaro

hawlgalka qayb ka mid ah martida, oo waxaa lagu xoojin karaa band qalab gaar ah, oo aan lahayn

baahida loo qabo qurxiye si uu ugu shaqeeyo qalabka, kaas oo ku habboon oo fudud.8,

Ma ahan wax duulaan ah, hanaankuna waa sahlan yahay oo raaxo leh.Kaliya jiifso oo la kulanto sida

muruqa ayaa la nuugay.

9. Inta lagu jiro daawaynta, waxaa jira oo kaliya dareenka foosha murqaha, xanuun iyo dhidid lahayn, iyo

ma jiraan wax saameyn ah oo ku saabsan jirka, kaliya samee oo tag.

10. Waxaa jira daraasado tijaabo ah oo ku filan si loo caddeeyo in saameynta daawadu ay tahay mid cajiib ah.Waxaa

kaliya waxay qaadataa 4 daweyn laba toddobaad gudahood, iyo nus saac kasta, waxaad arki kartaa saamaynta

dib u qaabaynta khadadka goobta daawaynta.

11, Qalabka qaboojinta hawada ka hortagtaa madaxa daawaynta ka dhalisa heerkul sare, The

gacanku wuxuu si joogto ah u shaqayn karaa wakhti dheer, taas oo si weyn u wanaajisa nolosha adeegga iyo

qodobka badbaadada mashiinka.waxayna si weyn u wanaajisaa xasiloonida wax soo saarka tamarta.

Faa'iidooyinka dhismaha murqaha 

√Hagaajinta dastuurka buurnaanta iyo hufnaanta

miisaanka dhimista

√ Dhisidda jidh xoog leh oo qurux badan

√Ka hortagga gabowga iyo ilaalinta dhalinyarada jireed

√ Yaraynta xanuunka joogtada ah ee murqaha iyo kala goysyada

√Ka caawinta wareegga dhiigga oo siman

√Ilaalinta badbaadada ilmo galeenka, xiidmaha iyo kuwa kale

xubnaha

√Hagaajinta iyo ka hortagga sonkorowga

√ Yaraynta dhiig karka si loo yareeyo

cadaadiska xididdada dhiigga

√Ka hortagga cudurada wadnaha

√Kobcinta xusuusta iyo ka hortagga waallida

Qiyaasta Farsamada